영양제를 추가로 구매하는 게 비용 대비 이득일까요?

30대 직장인으로 매일 회사 생활에 지치지 않으려면 건강 관리가 최우선이라고 생각합니다. 현재 기본적인 종합 비타민만 복용 중인데, 요즘 피로감이 자꾸 몰려와서 추가로 오메가3나 마그네슘 같은 제품을 구매할지 고민 중입니다. 시중에 워낙 다양한 영양제가 많고 광고도 많아 어떤 게 내 몸에 효과적일지 판단이 쉽지 않습니다. 비용 부담도 만만치 않고 혹시 여러 제품을 먹으면 중복 섭취로 오히려 안 좋을까 봐 걱정됩니다. 운동도 주 2~3회 하고 식단도 신경 쓰려 노력하는 편이라 영양제만으로 큰 변화를 기대하는 건 무리 아닌가 싶기도 하고요. 특히 같은 30대 직장인 분들의 실제 경험이 궁금합니다. 건강에 도움이 되면서도 비용 대비 효율적인 선택일까요? 추가 구매를 해도 괜찮을지 조언 부탁드립니다. 추천 제품이나 구매 시점에 관한 의견도 기다립니다.