수면 시간을 줄여 자기계발에 투자하는 게 나을까요?

직장 생활을 하면서 느끼기에 시간이 늘 부족한 것 같아요. 하루 7시간 정도 자는 편인데, 자기계발을 위해 수면을 5~6시간으로 줄여서 그 시간을 공부와 운동에 쓰는 게 효율적일지 고민입니다. 현재는 퇴근 후 체력도 빠르게 떨어지고 집중력도 저하되는 느낌이 있어서 쉬는 시간이 꼭 필요한 것 같아요. 하지만 자기계발을 미루다 보니 결국 뒤처지는 것 같은 불안도 커지는 중입니다. 수면을 줄인다면 당장은 시간이 확보되어 여러 가지 목표에 도달하는 데 도움이 될 수 있지만, 피로가 누적되면서 오히려 집중력이 떨어지고 건강도 안 좋아질 위험이 있는 것 같아 망설여집니다. 이런 상황에서, 자기계발에 좀 더 집중하기 위해 수면 시간을 의도적으로 줄이는 게 괜찮은 선택일까요? 특히 20~30대 직장인 분들의 의견이 듣고 싶습니다.