저녁 운동 대신 아침 운동으로 바꾸는 게 나을까요?

직장 다니면서 꾸준히 운동하는 게 어려워서 고민 중입니다. 보통은 퇴근 후 저녁에 운동을 하는데, 피곤할 때가 많고 가끔 늦으면 못 가는 경우도 생깁니다. 최근에는 아침에 일찍 일어나서 운동하는 방법도 생각하게 됐어요. 아침 운동은 하루 시작 전에 에너지를 쓸 수 있어서 활력이 생길 것 같지만, 평소보다 일찍 일어나야 해서 수면 시간이 줄어들까 걱정됩니다. 직장 생활과 개인 생활 리듬을 최대한 해치지 않으면서 운동을 오래 지속하는 게 목표인데, 아침 운동이 제 생활패턴에 잘 맞을지 확신이 서지 않네요. 30대 직장인으로서 비슷한 상황의 분들 경험도 궁금하고, 아침 운동으로 바꾸는 것이 건강에도 더 좋을지 고민입니다. 여러분은 어떻게 생각하세요? 특히 비슷한 업무환경을 가진 분들의 의견을 듣고 싶어요.