야식 습관을 끊고 건강한 식습관으로 바꿔야 할까요?

직장 일과 스트레스 때문에 밤늦게 출출함을 참기 어려워 야식을 먹는 편입니다. 가끔씩은 배달 음식으로 간단히 해결하는 경우도 있는데, 이 습관이 몸무게 증가에 영향을 미치고 있다는 생각에 고민이 많아졌어요. 최근 운동도 시작했지만, 야식 때문에 체중 조절이 잘 되지 않는 것 같아서 식습관을 개선할지 심각하게 생각하게 되었습니다. 하지만 야식이 스트레스를 해소하는 데 어느 정도 도움 되는 것도 사실이라 쉽게 결정을 내리기 어렵네요. 지금은 낮 동안 직장에서 긴장과 피로를 많이 느끼기 때문에 야식을 끊었을 때 스트레스가 더 증가하지 않을까 우려도 됩니다. 물론 건강을 위해 최대한 조절하는 것이 맞겠지만 방법과 시점에 대해 혼란스럽습니다. 비슷한 상황을 겪은 30대 직장인 분들의 의견을 듣고 싶습니다. 야식 습관을 끊고 건강한 식습관으로 바꾸는 것이 스트레스 관리에도 도움이 될까요?