체계적인 PT 등록과 식단 관리를 동시에 시작할까요?

30대 직장인으로 최근 꾸준히 체중이 늘어 고민입니다. 사무직이라 하루 대부분을 책상 앞에서 보내고, 운동 부족이 체중 증가의 큰 원인이라 생각해요. 주변에서 체계적인 PT를 받으면 확실한 효과가 있다고 해서 많이 끌리지만, 비용과 시간 투자가 만만치 않아 망설여집니다. 한편, 식단 조절만으로도 어느 정도 감량이 가능하다는 이야기도 있습니다. 식단관리 어플을 사용하며 스스로 조절하는 것도 방법이지만, 식단 계획을 직접 세우기 어려워 효과가 불확실해 보여요. PT 비용은 부담되지만 전문가 지도로 확실한 체계가 잡힐 때까지 지원받고 싶다는 생각입니다. 돈과 시간을 어디에 집중할지가 고민입니다. PT 수업 횟수를 줄이고 식단은 스스로 관리하는 게 현실적인가요? 아니면 기본부터 전문가 도움을 받으며 꾸준히 투자하는 편이 몸과 마음 모두 낫겠죠? 특히 30대 여성 직장인 분들의 경험이나 의견이 궁금합니다. 여러분은 어떤 선택을 하셨나요?