주말에 운동하거나 휴식 중 어느 쪽을 선택하는 게 나을까요?

평일에는 업무 때문에 운동할 시간이 거의 없어요. 그래서 주말이 되면 운동을 하며 건강을 챙길 기회가 생깁니다. 한편, 이번 달 들어 계속 피곤함이 누적되어 주말에는 충분히 쉬고 회복하는 쪽을 생각하게 되었어요. 운동을 하지 않으면 몸이 많이 나른해진다고 느낍니다. 운동을 하면 체력 유지에 도움이 되겠지만, 휴식을 택하면 피로가 좀 풀릴 것 같아 갈등이 큽니다. 일의 효율도 중요하다 보니 건강 관리 방법을 고민 중입니다. 특히 비슷한 상황을 겪었거나 직장 생활하는 분들의 의견이 궁금합니다. 어떤 선택이 장기적으로 더 도움이 될까요? 조언 부탁드립니다! 제가 놓치고 있는 점이나 고려해야 할 부분은 무엇이 있을까요? 결정에 참고할 수 있으면 좋겠습니다. 감사합니다! 이 질문은 30대 직장인 남성을 비롯해 같은 고민을 가진 분들에게 도움 될 것 같아요.