야행성 생활에서 아침형 인간으로 바꿔도 괜찮을까요?

저는 20대 후반 직장인으로, 평소에 밤 늦게까지 깨어있는 야행성 생활을 하고 있습니다. 업무 마감 시간이 일정하지 않아 자연스럽게 밤에 집중하는 습관이 들었는데요. 하지만 건강이 점점 안 좋아지고, 평일에 충분한 수면을 취하지 못해 피로가 누적되는 느낌이 강해졌습니다. 그래서 아침형 인간으로 바꿔서 규칙적인 생활을 해보는 게 어떨까 고민하고 있습니다. 아침 일찍 일어나서 운동도 하고, 하루를 계획적으로 시작하면 건강 회복에 도움이 될 것 같지만, 지금까지 익숙해진 생활패턴을 바꾸는 게 쉽지 않을 것 같아 망설여집니다. 새벽에 몰아서 일하는 습관도 업무 집중에는 도움이 됐는데, 이를 포기해야 하는 점도 고민입니다. 이대로 계속 피로가 누적되는 것보다는 패턴을 바꾸는 게 낫겠죠? 여러분은 생활패턴을 바꾼 경험 있으신가요?