밤샘 작업 습관 고쳐서 낮 시간에 일찍 일어날까요?

평소 야행성 생활을 해왔습니다. 아침 출근 시간에 맞춰 자주 늦게 일어나고, 밤에 집중이 잘 돼 일을 처리해왔어요. 하지만 최근 들어 건강이 조금씩 안 좋아지는 것 같아서 생활 패턴을 바꿔야 한다는 생각이 듭니다. 낮 시간에 더 활동하며 수면도 안정적으로 취하고 싶어요. 생활 리듬을 바꾸는 것이 쉽지 않아 고민입니다. 기존 습관 때문에 퇴근 후나 밤 시간에 머리가 잘 돌아가고 집중이 잘 되는 편인데 이걸 포기하는 게 맞는지 모르겠습니다. 건강을 위해선 낮 시간 생활이 좋지만, 업무 효율이 떨어지지 않을지도 걱정입니다. 20대 직장인으로서 여러분은 생활패턴 변경을 시도해보시는 게 괜찮을까요? 특히 비슷한 상황인 분 의견이 궁금합니다. 많은 고민 끝에 이렇게 올려봅니다. 조언 부탁드려요. 감사합니다.