야행성 생활을 고쳐 아침형으로 바꾸는 게 나을까요?

요즘 몇 달째 거의 새벽까지 깨어 있고 아침에는 늦게 일어나는 생활패턴을 유지하고 있습니다. 20대 직장인이고 낮에 힘이 많이 빠지지만, 밤이 되면 집중이 잘 돼서 일을 하거나 취미 활동을 하게 되네요. 근무시간은 9시부터 18시라 출근 준비 때문에 일정 시간에 일어나야 하는데, 자연스럽게 아침형 생활로 바꾸려고 노력 중입니다. 하지만 벌써 몇 차례 시도했는데 의지가 꺾이거나 컨디션이 좋지 않아 되돌아가게 됩니다. 건강 때문에 수면 패턴을 바꾸는 게 좋겠지만 익숙한 생활을 포기하는 것도 무섭고 스트레스입니다. 시간이 걸려도 하루 한두 시간씩 조금씩 바꾸는 게 나을지, 이번엔 단번에 바꾸는 게 효과적일지 고민됩니다. 같은 20대 직장인 분들 중에서 취미생활이나 일 효율을 위해서라도 야행성에서 아침형으로 생활패턴을 바꾸는 게 괜찮을까요? 현실적인 조언이나 경험담이 듣고 싶습니다.