PT와 식단 중 다이어트에 뭐에 먼저 투자할까요?

직장 생활이 바빠 운동할 시간이 제한적이라 다이어트를 제대로 시작하기 어려웠습니다. 이번에는 진짜 결과를 내고 싶어서 전문가 도움을 받으려고 하는데, PT와 식단 관리 중 어디에 먼저 비용과 시간을 투자하는 게 효과적일지 고민입니다. 개인적으로 운동 지도가 필요하긴 하겠지만, 식단을 바로잡는 게 체중 감량에 더 절실해 보이기도 합니다. 비용 면에서는 PT가 훨씬 부담되는데, 식사 조절은 스스로도 시작할 수 있을 것 같아서요. 효과를 최대화하려면 어느 쪽에 집중하는 게 좋을까요? 특히 30대 직장인으로서 꾸준히 지속가능한 방법인지가 중요합니다. 이와 관련해 경험이 있거나 의견 있는 분들의 생각이 듣고 싶어요. 다이어트 경험이 풍부한 30대 직장인 분들의 조언을 주로 기다립니다. 선택에 도움 될 만한 팁 있으면 함께 공유해 주세요.